Екстрактът от Ashwagandha изгаря мазнини в корема?

 

В днешния свят много хора търсят ефективни начини за намаляване на мазнините в корема, а билковите добавки са се превърнали в популярен избор. Сред тях Ashwagandha привлече все по -голямо внимание за способността си да облекчава стреса, да засилва метаболизма и да подобри физическите характеристики. Но може ли екстрактът от Ashwagandha наистина да помогне за изгарянето на мазнините на корема? Как влияе върху управлението на теглото? Нека да проучим отговорите чрез научни изследвания и практически приложения.

 

 

Как стресът влияе на мазнините в корема?

 

Хроничният стрес може да доведе до увеличаване на кортизола, хормон, произведен от надбъбречните жлези в отговор на стреса. Повишените нива на кортизол са свързани с повишен апетит, желание за висококалорични храни и натрупване на мазнини, особено около зоната на корема. Това е така, защото кортизолът насърчава съхранението на мазнини във висцералната област, която е дълбоката мазнина около вътрешните органи. В резултат на това хората, които изпитват продължителен стрес, може да е по -трудно да загубят мазнини в корема, дори със здравословна диета и упражнения.

 

 

 

Може ли Ashwagandha да намали нивата на кортизола?

 

Няколко проучвания предполагат, че Ashwagandha може значително да намали нивата на кортизола в организма. Например, клинично проучване, публикувано вИндийски журнал по психологическа медицинаустановяват, че хората, които са взели екстракт от Ашваганда в продължение на 60 дни, са имали значително намаляване на нивата на кортизол в сравнение с тези, които са взели плацебо. Чрез понижаване на хормоните на стреса, Ashwagandha може да помогне за предотвратяване на повишаване на теглото, предизвикано от стрес, особено в коремната зона, което го прави ценна добавка за тези, които се борят с мазнините в корема поради стрес.

 

 

Ашвагандха засилва ли метаболизма и изгарянето на мазнини?

Ашвагандаможе да допринесе за отслабване чрез повишаване на метаболитната функция. Изследванията показват, че може да подобри активността на хормоните на щитовидната жлеза, която играе решаваща роля за регулирането на метаболизма. Добре функциониращият метаболизъм гарантира, че тялото ефективно изгаря калории, вместо да ги съхранява като мазнини. Освен това способността на Ashwagandha да намалява възпалението и да балансира нивата на кръвната захар може допълнително да подкрепи усилията за загуба на мазнини. Докато Ashwagandha не е директна горелка за мазнини, той помага да се създаде вътрешна среда, която поддържа управлението на теглото.

 

 

Може ли Ashwagandha да подобри ефективността на упражненията?

Редовната физическа активност е от съществено значение за изгарянето на мазнини и е показано, че Ashwagandha подобрява ефективността на упражненията. Проучванията показват, че това може да увеличи силата, издръжливостта и възстановяването на мускулите. Едно проучване, публикувано вСписание на Международното общество по спортно храненеустановяват, че участниците, които са взели екстракт от Ашвагандха в продължение на осем седмици, изпитват значителни подобрения в мускулната маса и загубата на мазнини в сравнение с плацебо група. Чрез подобряване на издръжливостта и намаляване на умората, Ashwagandha позволява на хората да участват в по -ефективни тренировки, които могат да допринесат за общата загуба на мазнини, включително в зоната на корема.

 

Заключение

Ашвагандане е вълшебно решение за отслабване, но може да играе поддържаща роля за намаляване на мазнините на корема чрез намаляване на нивата на кортизол, подобряване на метаболизма и повишаване на ефективността на упражненията. Когато се комбинира със здравословна диета, редовна физическа активност и техники за управление на стреса, Ashwagandha може да помогне на хората да постигнат по -ефективно целите си за отслабване. Резултатите обаче могат да варират от човек на човек и е необходима дългосрочна последователност, за да се видят забележими промени.

 

 

за Ruiwo: